夏天很熱精神差  試試 花旗蔘 丹參 和 川芎吧!

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全素或純素者因為不吃蛋白質含量豐富的蛋奶類,長期下來很容易缺乏維生素B12、鈣質、鐵質、維生素D3,容易覺得精神體力差,注意力不易集中,建議可另外補充含有這類營養素的保健食品,除了花旗蔘與維生素B群可以增強體力之外,丹參與川芎也是滋補強身的好選擇。

川芎含有豐富的生物鹼及阿魏酸,是固有方劑「四物」中的非常重要的成分,雖不同於當歸,但長久以來對於維護女性生理(期)健康而言相當重要。丹參主要成份為「丹酚酸B (MLB)」,能幫助更年期後女性的生理健康。重要的研究成果均可自行上Google學術搜尋網站搜尋關鍵字「川芎」與「丹參」。

提醒如攝取「高劑量」、「單一成分」的「丹參」保健食品,食用前最好先諮詢藥師或醫師專業意見,尤其是孕婦、長期服用抗凝血藥物或是阿斯匹靈的民眾,需要特別注意。

蔬食者或一般素食者因為長期缺乏動物性肉類來源,容易導致肌肉流失,每天除攝取足量高優質蛋白質以及瑜珈、冥想、跑步、健走以及有氧運動之外,也需要有效的肌肉阻力訓練(重量訓練),才能維持身材的美麗線條,不僅讓妳能成為海邊女王,也為將來的樂齡慢活銀髮人生預作準備。

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