生理期不舒服? 試試「綠色飲食」 吧~

生理期不舒服? 試試「綠色飲食」 吧~

採用「綠色或蔬食飲食」預防經期不適,蔬果中的「槲皮素(Quercetin)」是最主要的關鍵之一。 槲皮素(或槲黃素)是植化素類黃酮的一種,普遍存在於水果、蔬菜等植物中,若長期以蔬食或素食為主的飲食行為,可以攝...

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除了「暖薑茶」 愛她應該要懂更多~

除了「暖薑茶」 愛她應該要懂更多~

每個月的那幾天,別老是用「喝暖薑茶、黑糖水」搪塞她,身為她人生旅途中最重要的另一半,應該要懂得更多:1. 好朋友小紅很重要,每個月能準時來,代表親愛的她身體健康,要很開心~~2.  好朋友小紅如圖所示是...

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小動作 大大提升鐵質吸收率!

小動作 大大提升鐵質吸收率!

從飲食中攝取鐵是最適當的選擇,而且充足的營養還可以讓「吸收鐵」發揮最大的效益, 但是我們人體對鐵的吸收率很低,大約只有10%,最高不會超過40%。所以有需要時可從營養保健食品中補足鐵。 貼心提醒餐後別太快...

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缺鐵應該如何補充鐵質?

缺鐵應該如何補充鐵質?

「貧血」、「缺鐵」、「缺鐵性貧血」是什麼關係,其實「貧血」與「缺鐵」是身體裡面兩個「獨立生理狀態」,當這兩個狀態產生交集時,才是「缺鐵性貧血」。如果妳想更瞭解自己的身體狀況,可以諮詢醫師專業意見。 至...

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貧血一定缺鐵嗎?其實不一定...

貧血一定缺鐵嗎?其實不一定...

貧血不一定缺鐵,但是缺鐵可能與貧血有關! 鐵 很重要,建議每日攝取10-15毫克,所以讓我們聊鐵吧! 鐵多數存在紅色肉類、動物內臟、蠔、蛤、綠色蔬菜+水果(鐵+維他命C需要一起吃)等食物中,所以男人要多吃生蠔...

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Miss Cherry櫻桃花旗蔘口含錠 從心開始.....《簡單》就好....

Miss Cherry櫻桃花旗蔘口含錠 從心開始.....《簡單》就好....

天氣變濕冷 ,請記得保暖,無論妳的「好朋友」 來、不來 或是 永久不來....妳都應該好好 照顧自己 擁有健康...因為 健康的女人 最美麗...從心開始.....《簡單》就好.... Miss Cherry櫻桃花旗蔘口含錠 是女性生理期...

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「缺鐵」造成「不寧腿症候群」,應該要注意。

「缺鐵」造成「不寧腿症候群」,應該要注意。

猜想患者得知僅是「缺鐵」造成「不寧腿症候群」........ 當鐵質攝取不足時,妳容易「疲勞乏力、注意力難集中、指甲變脆易凹折、容易氣喘、皮膚異常蒼白」,此外會「影響運動耐力、肌肉容易酸痛不易恢復」,如有上述...

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吃素能不能吃中藥?

吃素能不能吃中藥?

吃素能不能吃中藥?如以「藥石」而言,茹素者還是可以吃中藥,而且在藥材使用上有很多代替性的選擇! 聰明吃素,身體會更健康。 吃素的理由很多(保護動物、愛地球、發心菩薩⋯⋯),也分成很多種(全素、奶/蛋素、...

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 冬令進補到了 慢性病患要注意

冬令進補到了 慢性病患要注意

新聞報導冬令進補要謹慎,與其吃補,建議多運動! 天氣變冷,又是「進補」的時節,「古時候」的生活比較困苦,普遍缺乏營養,所以才需要「冬令進補」,現代的我們營養都很足夠,真正需要的是「動」-從運動、活動、...

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