大豆配方奶粉越可能造成青少年女性嚴重的經痛問題?

大豆配方奶粉越可能造成青少年女性嚴重的經痛問題?

越來越多的研究發現越早接觸大豆配方奶粉越可能對女性生殖系統產生不利影響,最新發表在「人類生殖(Human Reproduction)」期刊上的研究發現,哺乳食用「大豆配方奶粉」的女嬰兒,可能造成青少年女性嚴重的經痛問題...

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多攝取膳食纖維  有益身體健康 但須注意「鐵」與「礦物質」的攝取

多攝取膳食纖維 有益身體健康 但須注意「鐵」與「礦物質」的攝取

醫學期刊《The Lancet》最新發表的一項由世界衛生組織(WHO)委託,以近40年來的觀察性研究和臨床試驗顯示「每天吃至少25-29公克或者更多的膳食纖維對健康有益」,另一份的相關研究則建議「我們每天攝取的兩千五百卡...

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天氣逐漸變冷  請注意心臟健康

天氣逐漸變冷 請注意心臟健康

接連二個社會名人都因「心臟」問題猝逝,目前的氣溫變化可以說是心血管疾病的好發時機,因為我們的心臟最怕「忽冷忽熱」,心肌梗塞是冬天最讓人害怕的隱形殺手。尤其停經(更年期)後的女性發生心肌梗塞的機率暴增,...

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提早照顧大姨媽  讓壞朋友變成妳一生的好朋友!

提早照顧大姨媽 讓壞朋友變成妳一生的好朋友!

高達九成以上的女性都有「經痛」的經驗,根據統計很多人從「青春期轉大人」後就開始與「壞朋友」為伍,但是讓人沮喪的是每一個人經痛發生的時間、頻率以及嚴重程度都不太一樣,以及經痛是一種很主觀的感受,就算是父...

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女性青春期後的飲食建議 黃金十年真的很重要!

女性青春期後的飲食建議 黃金十年真的很重要!

正處於青春期少女在心理或是生理都處於生長階段,在飲食上建議應多加注意。 第一:早餐一定要「營養吃」,如果不吃早餐或隨意輕鬆吃,除了會影響生長發育,也會影響記憶力的成長,所以早餐一定要吃好、吃飽、吃...

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從宮鬥劇看繼皇后的「女性更年期」

從宮鬥劇看繼皇后的「女性更年期」

最近乾隆皇帝很爆紅,連續上演的兩部網路版宮鬥劇,史實上真正的「繼皇后」其結局是真的很可憐,雖然掛著「皇后」之名,但連其身後事卻被降級以「皇貴妃之名」行「嬪」位之實被辦理,甚至連入伺都沒有,其真正的原因...

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如何做好女性私密處保養? 要從健康的生理期開始!

如何做好女性私密處保養? 要從健康的生理期開始!

關於女性私密處保養,妳知道多少?其實女性會注重私密處保養,多少也是因為擔心在特別時刻裡,會因為私密處的氣味與分泌物而破壞了重要的快樂美好時光。 俗話說:「十女九帶」,然後很多女性因此誤會「有帶」就是不...

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維持健康又規律的生理期 有助於控制體重 是真的嗎?part 3

維持健康又規律的生理期 有助於控制體重 是真的嗎?part 3

想要聰明控制體重,一定要先有規律又健康的生理期,再搭配均衡的高纖綠色飲食、配合生理期變化而適當調整的運動強度及內容與最重要的充足日曬,長期下來才能維持妳美麗的身型與膚質。再次提醒妳:當女性進入黃體期後...

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維持健康又規律的生理期 有助於控制體重 是真的嗎?part 2

維持健康又規律的生理期 有助於控制體重 是真的嗎?part 2

在濾泡期情緒穩定,身體代謝逐漸恢復,在這時期全力運動控制體重,可說是女性控制體重的黃金期。 控制體重除了加速脂肪的燃燒之外,還需要增加身體的肌肉質量,這是因為肌肉能有效幫助燃燒脂肪,是控制體重不可或缺...

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