全素或純素者因為不吃蛋白質含量豐富的蛋奶類，長期下來很容易缺乏維生素B12、鈣質、鐵質、維生素D3，容易覺得精神體力差，注意力不易集中，建議可另外補充含有這類營養素的保健食品，除了花旗蔘與維生素B群可以增強...

初經後一至二年開始的原發性經痛真的不是病，但是痛久了若演變成續發性經痛，這就是病了！續發性經痛若不及早治療，恐導致未來不易受孕、容易流產，或需要安胎等生育問題，而且原發性經痛一般有家族史，媽媽、姐姐、...

子宮肌瘤和原發性經痛都是和個人身體體質有關的婦科疾病，原發性經痛從初潮後一至二年就會開始，而子宮肌瘤則是年齡越大，發生率越高，等到女性朋友加入50樂齡俱樂部之後，發生率約為50％以上，也就是每二個人就有一...

很多女性以為只有經期過後才需要吃四物湯，其他的日子不需要照顧生理期，其實是錯誤的觀念，現代人已經不是某時候的窮困年代，營養來源豐富，只要營養均衡，天天攝取足夠的鐵質和維生素C，根本就不需要害怕會發生臉...

很多素食或蔬食飲食的女性朋友從初潮起便害怕「生理期」之後的「更年期」，所以為了追求健康，積極囤積骨本，預防未來可能發生的「骨質疏鬆」問題，因此從少女時代開始便聽媽媽的話：在平日裡認真「補鐵又補鈣」-為...

最近很流行的大口吃肉飲食法又名「生酮飲食」對於想快速減重的人幾乎有莫名的吸引力，但是妳知道這種超級極端的飲食法其實很不推薦，尤其是糖尿病患、血脂異常、腎功能異常、心腦血管疾病患者，真的不適合！ 所謂的...

長期高纖綠色飲食，維持生理期健康，體重與身材卻越來越不漂亮，基本的原因在於飲食失衡。 如果飲食不想失衡，妳每天攝取的營養素應足量，同時攝入與消耗的熱量要平衡，這是維持健康的營養學基礎，高纖綠色飲食是將...

會員詢問為什麼採用中華郵政的「存局候領」，而沒有「超商取貨」？因為兩者的「方便性」一樣，但是「專業性」與「安全性」更符合會員需求。 中華郵政的郵務人員從櫃臺寄送、領取到運送都經過專業訓練，包裹的運送過...

女性自初經後一至二年開始，一直到40歲之間，這段年齡是原發性經痛最容易發生的時間，會在13～24歲間達到最高峰，之後逐年下降。一般而言，原發性經痛經常是家族中媽媽姐姐妹妹間常見的經驗分享話題。 現今研究認...